はじめに
サウナ飯：汗を流した後の至福のひととき
サウナ体験を一層楽しむための秘密、それが「サ飯(サウナ飯)」です。サウナ後の身体は、温まって汗をかいています。塩分や水分を求めています。そして、その欲求を満たすための食事が「サ飯(サウナ飯)」です。
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サ飯(サウナ飯)の起源
サウナ飯の起源は明確ではありませんが、サウナを楽しむ文化が長い北欧諸国では、サウナ後の食事や飲み物が重要な役割を果たしてきました。特にフィンランドでは、サウナ後に冷たいビールや地元の食材を使用した料理を楽しむ習慣があります。日本にも全国でご当地サ飯(サウナ飯)が存在し、YouTubeなどの媒体でも数多く紹介されています！
今後、本メディアでもご当地サ飯(サウナ飯)についてピックアップしていきたいと企んでます！笑
サウナ飯に共通して必要な要素
サウナ後の体は、汗で失われたミネラルや水分を取り戻すことを求めています。そのため、塩分を含んだ食物や十分な水分を摂取することが重要です。加えて、サウナ後の食事にはリカバリー効果やリラクゼーションの側面も含まれております。
水分補給
水やスポーツドリンクを摂取して、脱水を防ぎましょう。
塩分
塩分を含んだスナックや料理で、失われたミネラルを補うことができます。
ビタミンとミネラル
野菜や果物を多く摂取し、体の回復をサポートします。
おすすめのサウナ飯
カレー
- スパイスの効果: カレーに使われるスパイスは、新陳代謝を促進したり、体を温める効果があります。また、スパイスには消化を助ける働きもあり、サウナ後の体にとってはありがたいサポートとなります。
- 満足感: サウナでのリラックス効果と組み合わせると、カレーの濃厚な味わいや食べごたえは、心身ともに大きな満足感をもたらします。
- バリエーション: カレーは多様な具材やスタイルが存在するため、サウナ後の食事として飽きることがありません。肉や野菜、魚などの具材を変えることで、毎回異なるカレーを楽しむことができます。
おまけ
本メディアを運営している富山県魚津市のSAUNA CNOC (サウナクノック)でも美味しいカレーをサ飯(サウナ飯)としてご提供しています！クノックオリジナルのカレーを是非現地にてお楽しみください！
ラーメン
日本のサウナ愛好者には、熱いラーメンが人気です。
特にサウナで流した塩分を取り戻すべく(?)、塩分の強いスープのものが好まれています。
冷たいアルコール類
世界中の多くの国での定番です。
アルコール類は注意することももちろん必要ですが、冷たいアルコール類は最高のサウナ体験をもたらします。
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ピクルスやサラミ
ヨーロッパのサウナでは、ピクルスやサラミなどの軽食が好まれることがあります。
軽い食事で塩分やビタミンを摂取できるのはいいですね！
フルーツ
特に夏には冷たいスイカやマンゴーなどが最適です。
意外！と捉えられるかもしれませんが、水分とビタミンを同時に効率的に摂取できる素晴らしいサ飯(サウナ飯)と言えるでしょう！
THE 富山県のサ飯！ホタルイカの素干し！
我々が拠点を置く富山県のサ飯(サウナ飯)の代表をお伝えさせていただきます！
それは「ホタルイカの素干し」です！
【ホタルイカの素干し】
魚津のお土産の定番⁈ホタルイカの素干しの取り扱い開始しました！
是非サ旅のお土産にどうですか？！
一度食べたら止まらないやつ😁
🦑🦑🦑🐟🐟🐟🌊🌊🌊
540円（税込み） #魚津グルメ#魚津#お土産#サ旅#ほたるいか#ホタルイカ pic.twitter.com/VSMt9qPOQJ— SAUNA CNOC（サウナクノック）|富山県魚津市 (@SAUNACNOC) August 12, 2023
まとめ
いかがでしたか？
科学的になぜサ飯(サウナ飯)が求めらていて、どんなサ飯(サウナ飯)が人気なのか、しっかりと学べたのではないでしょうか。サ飯(サウナ飯)は、サウナ体験を完結させるための重要な要素です。体の要求をしっかりと満たし、食事を通じて、サウナの心地良さを一層深めてくださいね！
